Bækkenet

Smerter i bækkenet kan ramme alle, men opleves særligt under graviditet, hvor hormonelle forandringer og øget belastning påvirker muskler og led. Smerterne kan mærkes omkring lænden, ballerne, lysken og skambenet og kan gøre det svært at gå, bevæge sig og finde en behagelig sovestilling.

En kiropraktor kan undersøge bækkenets led og muskler, vurdere årsagen til smerterne og tilrettelægge en behandling med råd, øvelser og eventuelt ledbehandling. Det er en god idé at få smerterne undersøgt, hvis de tiltager eller påvirker din hverdag.

Under graviditeten bliver led og ledbånd mere eftergivelige, samtidig med at kroppen tilpasser sig den øgede vægt. Det kan give smerter i bækkenet, ofte fra midten af graviditeten, men nogle oplever dem tidligere.

Typiske tegn:

• Smerter i lænden, ballerne, lysken eller omkring skambenet.
• Smerter, der stråler ned i lårene eller benene.
• Smerter ved gang, trappegang eller retningsskift.
• Ubehag ved at vende sig i sengen eller skifte sovestilling.
• Stiv gang eller behov for at tage korte skridt.

Smerterne kan variere fra dag til dag og bliver ofte bedre efter fødslen.

Bækkenløsning betegner i denne sammenhæng smerter fra alle bækkenets tre led. Smerterne udvikler sig ofte gradvist og kan gøre almindelige bevægelser besværlige.

Hvad kan du selv gøre?

• Skru ned for aktiviteter, der forværrer smerterne.
• Hold pauser, og tilpas din belastning efter symptomerne.
• Prøv korte gåture eller lette øvelser, hvis det lindrer.
• Let massage kan også hjælpe på ubehaget.