Baglåret

Smerter i baglåret kan komme fra musklerne i selve baglåret eller hænge sammen med lænd, bækken, hofte, knæ eller fod. De kan også skyldes overbelastning, en fibersprængning eller irritation af iskiasnerven. Smerterne kan føles ømme, dybe og borende eller mere skarpe og brændende.

En kiropraktor kan undersøge muskler og led og vurdere, hvad smerterne skyldes. Behandlingen afhænger af årsagen og kan blandt andet bestå af manuel behandling, muskelbehandling, råd om belastning og genoptræning. Det er relevant at få smerterne undersøgt, hvis de varer ved, påvirker din hverdag eller er opstået akut og gør det svært at bruge benet.

Overbelastningssmerter kan opstå, hvis muskler eller led i blandt andet lænd, bækken, hofte eller knæ belaster baglåret uhensigtsmæssigt. Smerterne kan også være henviste smerter fra muskler i sædet eller hænge sammen med irritation af iskiasnerven.

Typiske tegn:

• Smerterne er kommet gradvist.
• Du mærker en dyb eller borende smerte i lænd, balle eller baglår.
• Smerterne bliver værre ved fx løb, gang eller anden belastning.
• Generne påvirker dine almindelige aktiviteter.

Undgå så vidt muligt bevægelser, der tydeligt forværrer smerterne. Det kan være nødvendigt at holde pause fra den aktivitet, der belaster baglåret, og derefter gradvist begynde genoptræning.

En fibersprængning kan opstå pludseligt under fysisk aktivitet, fx ved løb eller spring.

Typiske tegn:

• Pludselig smerte i baglåret.
• Et smæld eller en tydelig fornemmelse i musklen, da skaden sker.
• Det gør ondt at belaste benet.
• Efter nogle dage kan der komme et mørkt område ved knæhasen på grund af blødning under huden.

Lige efter skaden kan området aflastes, køles med is og behandles efter RICE-princippet. Vend først gradvist tilbage til aktivitet, når benet igen kan belastes uden større gener.

Iskias bruges ofte som betegnelse for smerter i balle og ben. Smerterne kan skyldes irritation af iskiasnerven, men kan også komme fra led eller muskler i lænd, bækken og sæde.

Typiske tegn:

• Dyb, borende smerte i lænd, balle eller baglår.
• Skarp eller brændende smerte, som kan fortsætte under knæet.
• Sovende eller ændret følelse i benet, fx kulde, varme eller vibration.
• Besvær med at strække benet, når du sidder.

Vær opmærksom på, hvilke bevægelser og aktiviteter der forværrer smerterne, og undgå dem midlertidigt.