Knæet

Smerter i knæet kan skyldes overbelastning, slidgigt eller skader efter fx et vrid eller fald. Smerterne kan opstå pludseligt eller udvikle sig gradvist og kan være ledsaget af hævelse, ømhed eller nedsat bevægelighed. Nogle gange stammer smerterne fra problemer i hoften eller anklen.

En kiropraktor kan undersøge knæet, vurdere årsagen til smerterne og tilrettelægge en behandling med fx ledbehandling, øvelser og genoptræning. Ved behov kan undersøgelsen suppleres med billeddiagnostik eller henvisning til hospitalet.

Har du længerevarende smerter, eller aftager smerterne ikke efter en skade eller overbelastning, bør du få knæet undersøgt.

Akutte knæsmerter opstår ofte efter et vrid, fald eller en skade under sport eller almindelige daglige aktiviteter. Smerterne kan skyldes skader på knæets ledbånd, menisker eller andre strukturer.

Typiske tegn:

• Pludselige og kraftige smerter.
• Hævelse efter en skade.
• Besvær med at støtte på benet.
• En følelse af, at knæet er ustabilt eller låser.

Is kan hjælpe med at mindske smerter og hævelse. Undgå belastning, der forværrer smerterne.

Slidgigt i knæet udvikler sig ofte med alderen, men kan også hænge sammen med arvelighed, overvægt, gentagen belastning eller tidligere knæskader. Slidgigt kan give smerter og gøre det sværere at bevæge knæet.

Typiske tegn:

• Ømhed eller smerter ved belastning, fx på trapper.
• Smerter, der aftager, når knæet bliver varmt, men vender tilbage efter hvile.
• Hævelse eller trykkende fornemmelse i knæhasen.
• Vedvarende smerter, som kan påvirke søvnen.

Regelmæssig styrketræning, cykling eller træning på en crosstrainer kan hjælpe med at mindske generne. Ved overvægt kan et vægttab reducere belastningen på knæet.

Overbelastningssmerter opstår typisk ved gentagne bevægelser, for hård træning eller en uhensigtsmæssig belastning af knæet. Årsagen kan også være nedsat muskelstyrke omkring bækkenet eller en skæv belastning fra foden.

Typiske tegn:

• Ømhed eller smerter ved aktivitet.
• Smerter omkring knæets sener.
• Smerter, der aftager under opvarmning, men vender tilbage efter aktivitet.
• Hævelse omkring knæet.

Undgå midlertidigt aktiviteter, der fremkalder smerterne, og vend gradvist tilbage til normal belastning. Is kan bruges til at lindre smerterne.