Nakken

Nakkesmerter er smerter eller ubehag i området mellem skuldrene og baghovedet. Smerterne kan opstå pludseligt eller udvikle sig over tid. Typiske årsager er muskelspændinger, overbelastning, uhensigtsmæssige arbejdsstillinger eller skader. Smerterne kan give stivhed, hovedpine og i nogle tilfælde stråle ud i skulder eller arm.

En kiropraktor kan undersøge nakkens muskler, led, bevægelighed og nervefunktion for at vurdere årsagen til smerterne. Behandlingen kan omfatte manuel behandling, øvelser og vejledning om aktivitet og aflastning. Det er relevant at få nakken undersøgt, hvis smerterne er kraftige, varer ved eller stråler ud i armen.

Akutte nakkesmerter, også kaldet hold i nakken, kan opstå efter en pludselig bevægelse, en uhensigtsmæssig sovestilling eller længere tids belastning. Stress kan også øge risikoen.

Typiske tegn:

• Pludselige smerter og stivhed i nakken.
• Svært ved at dreje hovedet eller en følelse af, at det sidder skævt.
• Smerter, der kan stråle ud i skulder, ryg eller arm.
• Eventuelt svimmelhed.

Forsøg at holde dig i gang inden for smertegrænsen. Kulde kan lindre smerterne. Brug aldrig is direkte på huden, og køl højst 20 minutter ad gangen.

Langvarige nakkesmerter kan skyldes gentagne belastninger, ensidigt arbejde eller tidligere nakkeproblemer. Nogle gange er årsagen ukendt.

Smerter, der varer mere end tre måneder, kaldes kroniske. Det betyder ikke, at de er permanente.

Typiske tegn:

• Vedvarende eller tilbagevendende smerter og ømhed i nakken.
• Hovedpine, der kan brede sig fra nakken til baghovedet eller tindingerne.
• Træthed, snurren eller prikken i armene.
• Smerter, der kan stråle ud i armen.

Regelmæssig fysisk aktivitet og motion kan hjælpe med at bevare bevægeligheden. Tilpas aktiviteterne efter dine symptomer.

Piskesmæld kan opstå, når hovedet bliver kastet hurtigt frem og tilbage, typisk ved en trafikulykke. Bevægelsen kan påvirke nakkens muskler, led og andre væv.

Typiske tegn:

• Smerter og stivhed i nakken.
• Hovedpine og smerter omkring skuldrene.
• Træthed og generelt ubehag.
• Eventuelt søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller kvalme.

Symptomerne opstår ofte inden for de første tre døgn, men nogle kan udvikle sig senere. De fleste oplever gradvis bedring, mens enkelte får længerevarende gener.

Har du været ude for en ulykke med mistanke om piskesmæld, bør du få det undersøgt. Giv kroppen tid til at komme sig, og tilpas dine aktiviteter efter symptomerne.