Ryggen

Rygsmerter er almindelige og kan opstå i både den øvre og nedre del af ryggen. Smerterne kan skyldes spændinger i muskler, irritation af led, slidforandringer eller en diskusprolaps. De kan opstå pludseligt eller udvikle sig over tid og i nogle tilfælde stråle ned i benene.

En kiropraktor kan undersøge din ryg, vurdere årsagen til smerterne og rådgive om den rette behandling. Behandlingen kan blandt andet bestå af manuel behandling, øvelser og vejledning om bevægelse og aktivitet. Det er relevant at få rygsmerter undersøgt, hvis de er kraftige, varer ved eller påvirker din hverdag.

Lændesmerter mærkes nederst i ryggen og kan opstå efter en bestemt bevægelse, belastning eller længere tid i samme stilling. Ofte er der ingen entydig årsag.

Typiske tegn:

• Smerter eller ømhed i lænden og ballerne.
• Smerter, der kan stråle ned i benene.
• Smerter ved bestemte bevægelser.

De fleste får det bedre inden for de første uger. Forsøg at holde dig aktiv og fortsætte dine almindelige aktiviteter i det omfang, smerterne tillader det.

Hold i ryggen opstår typisk pludseligt, ofte i forbindelse med en bevægelse. Smerterne kan skyldes irritation af ryggens led eller spændinger i musklerne.

Typiske tegn:

• Pludselige smerter i ryggen.
• Stivhed og besvær med at bevæge ryggen.
• Smerter, der kan stråle ned i benene.

Forsøg at holde dig i gang med let bevægelse frem for at ligge stille i længere tid. Du kan også prøve is for at lindre smerterne.

Lændesmerter betegnes som langvarige eller kroniske, når de har varet i mere end tre måneder. Det betyder ikke, at smerterne er permanente. De kan variere i styrke og forsvinde igen.

Typiske tegn:

• Vedvarende eller tilbagevendende smerter i lænden.
• Smerter i ballerne eller ned i benene.
• Perioder med flere eller færre smerter.

Regelmæssig bevægelse og fysisk aktivitet kan være en hjælp. Forsøg så vidt muligt at fastholde dine daglige aktiviteter og kontakten til dit arbejde.

Brystryggen er området mellem skuldrene og de nederste ribben. Smerter her kan stamme fra muskler, led, sener eller bruskskiver. Nogle oplever smerterne efter en bestemt bevægelse eller stilling, mens årsagen andre gange er uklar.

Typiske tegn:

• Stikkende smerter eller en følelse af, at noget sidder i klemme.
• Spændinger eller smerter mellem skulderbladene.
• Spændinger eller ubehag omkring brystkassen.

Hold dig så vidt muligt i bevægelse, selvom ryggen er øm. Vær opmærksom på, at smerter i brystområdet også kan skyldes andre tilstande end problemer med ryggen.