Rygmarvsforsnævring

Rygmarvsforsnævring, også kaldet spinalstenose, er en forsnævring af rygmarvskanalen, som typisk skyldes aldersbetingede forandringer i lænden. Forsnævringen kan påvirke nerverne til benene og give smerter, føleforstyrrelser og tunge ben. Symptomerne bliver ofte værre, når du går eller står, og lindres, når du sidder eller bøjer dig fremover.

En kiropraktor kan undersøge din ryg og nervefunktion, vurdere dine symptomer og hjælpe med rådgivning, øvelser og eventuelt behandling af led og muskler. Behandlingen kan lindre symptomerne, men fjerner ikke selve forsnævringen. Det er relevant at blive undersøgt, hvis smerterne påvirker din gang eller dine daglige aktiviteter.

Spinalstenose kan gøre det svært at gå eller stå i længere tid. Nogle oplever gener allerede efter korte gåture.

Typiske tegn:

• Smerter eller føleforstyrrelser i benene.
• En fornemmelse af tunge ben.
• Smerter i lænden.
• Symptomer, der forværres ved gang eller bagudbøjning.
• Lindring, når du sidder eller bøjer dig fremover.

Hvad kan du selv gøre?

Bevægelse og aflastende stillinger kan hjælpe med at holde symptomerne nede.

• Skift stilling: Sid ned eller bøj dig fremover, når bensmerterne tiltager.
• Hold dig i gang: Gå korte ture med pauser, og prøv eventuelt at cykle.
• Find lindring: Prøv at ligge på ryggen med knæene bøjet op mod brystet.
• Tilpas aktiviteten: Lidt forbigående rygsmerter er som regel ikke farlige, men undgå aktiviteter, der forværrer bensmerterne.